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ランナーのパフォーマンス向上に欠かせない「胃腸の健康」について解説。最新の研究成果に基づき、食事、サプリメント、トレーニング方法など、具体的な改善策を提案します。腸内細菌叢とパフォーマンスの関係、胃腸の不調を予防するための方法も紹介します。

ランニング中の突然の脇腹痛、もう悩まないで！市民ランナー必見、脇腹痛の原因から予防法、その場でできる対処法、そして痛みが続く場合の注意点まで徹底解説。快適なランニングライフを手に入れよう！